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EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

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EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

Mensaje por Invitado el Jue 9 Jun - 13:26:31

La gran mayoría de nosotros la hemos conocido alguna vez. Llega el "tío del mazo" y te deja completamente K.O. ¿A qué se debe la pájara?


1. La "pájara" es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo.
2. La "pájara" es un mecanismo de defensa del organismo ya que el cerebro sólo se alimenta de glucosa y si falta ésta, el cerebro corre peligro por lo que "activa una alarma".
3. El organismo, por su propia supervivencia, protege al cerebro produciendo glucosa a partir de otros nutrientes disponibles o agotando al máximo la almacenada en los músculos.
4. Este mecanismo de defensa nos debilita, nos crea malestar, "mata" nuestros reflejos y puede desembocar en trastornos más graves como dolores de cabeza, aturdimiento, hipotermia... y sentimos la necesidad de comer.
5. Para "sobrevivir" a una "pájara" lo primero que debemos hacer es pararnos a comer, sobre todo alimentos azucados como fruta, geles, mermelada...
6. También podemos prevenirla alimentándonos correctamente desde los días anteriores, comiendo hidratos de carbono complejos, y/o manteniendo una ingesta de éstos a lo largo de nuestra salida en bici (fruta, barritas, geles, bebida deportiva...), tomándolos cada hora y bebiendo cada 15 ó 20 minutos.

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Re: EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

Mensaje por MR. PINCHI el Jue 9 Jun - 13:56:31

Ten cuidadín si al cuerpo le alimentas de mucha azúcar que te puede dar un pico glucémico.

Fdo:

Quien te lastima, te hace FUERTE.
Quien te critica, te hace IMPORTANTE.
Quien te envidia, te hace VALIOSO.

Y a veces es divertido saber que, aquellos que te desean lo peor................................................tienen que soportar que te ocurra LO MEJOR!!!
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Re: EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

Mensaje por Javier el Vie 10 Jun - 8:13:38

En este Club no se conocen las "pájaras",..... se baja el ritmo para no avasallar.
Y al tío del mazo ése, se le da pá tabaco y que no vuelva. Cagüentó, ¿somos Fortius o no? Very Happy Very Happy
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Javier
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Re: EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

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