consejos de dieta para la extremafortius

por Invitado Lun 5 Sep - 12:07:05

Buenas compañeros

Como es sabido por todos los FORTIUS este fin de semana tenemos nuestra prueba que consta de 2 estepas de 75km cada una, mi pregunta es que tipo de alimentos debo comer durante esta semana, tanto desayuno, comida, cena, etc.?
Para la ruta con el bocata de panceta que tenemos y alguna barrita o gel que lleve creo que voy bien, por casi todos es sabido que yo entre semana me es imposible entrenar y que el único deporte que hago son las rutas que compartimos cada sábado.
bueno a la espera de vuestros divinos consejos me quedo, bien por aquí o por privado

GRACIAS DE ANTEMANO

PD - o me pongáis eso de carbohidratos , vitamina a o b o c que no me entero, porque soy muy torpe decirme por ejemplo : pasta, legumbres , plátanos pizza etc etc

por Invitado Lun 5 Sep - 12:17:13

2 dias antes come bastante pasta e hidratate correctamente, ya sabes que cada uno tiene sus experiencias en estos temas pero como bien dicen los nutricionistas una dieta variada es lo mas adecuado para el organismo, como bien dices cada cual tiene un estado de forma que varia incluso durante el año,asi que no te agobies por estos detalles y come bien.

pd- yo que tu me preocuparia más por una buena badana, como mandriles se no va a poner el culo.

por **MR. PINCHI** Lun 5 Sep - 13:25:49

Curro yo creo que con esa dieta que mandas por el whatsap o como coj...es se escriba está bien.
El Jueves esas dos pedazos de hamburguesas con una garrita de cerveza y el Viernes esa pizza y un barceló creo que vas bien. je je je
Yo pienso que no hay que cuidar mucho para la ruta, símplemente comer bien, en cantidad e hidratarse.
Nos vemos el viernes en la recogida de dorsales y ya nos hidratamos con ese líquido isotónico amarrillo burubugeante.

por **Extremoduro** Miér 7 Sep - 15:28:05

yo para el sabado no hare nada,pero para el domingo me jincaré el sabado noche unos cuellos largos mientras veo mi ATM.

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